高考不仅是孩子人生的重要战役，更是全家共同面对的成长课题。在这最后的冲刺阶段，如何放下焦虑传递信任，成为孩子最坚实的后盾，是每位家长的必修课。5月23日晚，我校家长学校特设高三考前专题课堂，由学校专职心理教师沈悦担任主讲人，线上线下同步进行，吸引了数百名家长积极参与。 

高考不仅是学子多年寒窗苦读的答卷，更承载着全家的期待与努力。沈老师开篇指出，在最后的冲刺阶段，家长的角色需要从“监督者”转变为“支持者”，用理解与智慧化解焦虑，成为孩子身心状态的“稳定器”。她结合调查研究，强调高考成功的关键不仅在于知识储备，更依赖心理状态、身体素质等多项平衡。家长需从生活、心理、学习等多维度为孩子提供支持，同时避免因过度关注成绩而加剧压力。 

在具体策略上，沈悦老师提出家长应精准定位多重角色。作为“生活老师”，需注重饮食卫生清淡、保障规律睡眠，避免突击进补或改变习惯；作为“体育老师”，可引导孩子适度运动放松身心，但需避开剧烈活动或非常规锻炼；作为“心理老师”，需成为“情绪缓冲垫”和“信心加油站”，通过共情与积极暗示帮助孩子稳定心态。针对亲子沟通中的常见矛盾，她结合心理学“镜像神经元”理论，提醒家长维持家庭情绪稳定，减少冲突与焦虑传染，并通过“白熊效应”阐释积极语言的力量，如“模考是精准导航仪，暴露问题即增加胜算”等正向引导。 

此外，她特别强调家长自我关怀的重要性——“稳定的后方是最强助力”，建议家长保持生活节奏与心态平和，以“战略上藐视、战术上重视”的态度，为孩子营造轻松积极的家庭氛围。  

讲座尾声，一场温情的互动环节将活动气氛再次推向高潮。家长们纷纷在便签上写下对孩子的鼓励与祝福——“相信自己，爸妈看好你！”“放轻松，你一定行！”“宝贝你真的很棒，你永远是爸爸妈妈心中的小太阳。”——这些承载着爱与期盼的文字被逐一贴到高三教学区的展板上，形成一片“能量助力墙”。展板前，不少家长驻足良久，有的轻声诵读他人寄语，有的拍照记录这份特殊的礼物。一位母亲红着眼眶说：“平时不敢当面说的话，写下来反而更真挚。希望孩子走过这里时，能感受到全家的支持。” 

此次讲座既为高三生家长注入了信心与力量，也提供了较为清晰的科学陪伴路径。马陵中学家长学校将持续关注家庭教育需求，通过多元活动搭建家校共育桥梁，助力学生以从容心态迎接人生挑战。高考在即，愿每一位家长以爱为舟，智慧为桨，与孩子携手迎接挑战，共同书写这段充满温情的成长篇章！

（撰稿：沈悦  审核：龚长松  校核：蔡之刚  图片：沈洋）